ライフスタイル

スポンサーリンク
ライフスタイル

【ダイエット】10キロ痩せるHIITとは?有酸素運動よりも脂肪燃焼に効果あり

リバウンドなしのダイエットとして巷で注目されているHIIT。元々はアスリートの心肺機能を高めるために生み出されたが、有酸素運動よりかなり短い時間で効率的に脂肪を燃焼する効果がある。その理由を紹介したい。
ライフスタイル

砂糖と小麦粉は炎症性腸疾患にかかりやすくなる?アメリカの最新論文が明らかに

炎症性腸疾患が深刻な問題となっている中、原因は砂糖や小麦粉の摂取による自己免疫疾患の可能性が高いことが細心の論文で明らかになってきた。完治できない難病であるため食生活には十分注意して生活していってほしい。
ライフスタイル

【筋トレ】腕を太く大きく鍛える最強の自重トレーニング3選

ダンベルなどの器具を使わずに自重だけで腕をたくましくしたい人へ向けた最強に負荷が高いトレーニングを3つ厳選した。どれもダイナミックな関節の連動と負荷が逃げないような工夫がしてあるので是非挑戦してみて欲しい。
ライフスタイル

【筋トレ】大胸筋をダンベルだけで追い込む最新ジャイアントセット!大きくならない悩みを解決

筋トレをやっている人が最初に挫折するのは大胸筋が大きくならないことだ。なぜなら負荷が逃げてしまい余計な筋力が動員されてしまう。そこでかなりキツいトレーニングで追い込み大胸筋のみへ効くダンベルを用いた最新のジャイアントセットを紹介したい。
ライフスタイル

ベンチプレスの重量が伸びない?大胸筋の間違ったトレーニング3選!

ベンチプレスの重量がある時伸び悩むことがある。それはトレーニングの仕方に大きな間違いがあることが多い。最大限の重量で少ない回数で追い込むことが筋肥大へのただ一つのアプローチだ。ここでは絶対にやってはいけない3つの勘違いを紹介したい。
ライフスタイル

腹筋を割りたいのに割れない人に共通する3つの特徴!筋トレの意識を変えろ!

腹筋を割りたいのに割れない人に共通しているのがこれまでトレーニングの常識だったことが頭にこびりついているために挫折してしまっていることが多い。腹周りの脂肪は落ちにくいことを理解し、自分のペースでトレーニングを重ねていくことが必要だ。
ライフスタイル

【筋トレ】ダイエットで絶対食べてはいけないもの3選!減量の大敵だった意外な食事

筋トレダイエットが主流になっている中で減量中に絶対食べてはいけないものベスト3を発表する。これまで常識であった意外な食べ物が上位にランクインしているので、減量に伸び悩んでいる人はぜひ参考にして欲しい。
ライフスタイル

筋トレダイエットの効果を最大にするプロテイン!ゴールデンタイムの新常識

有酸素運動のダイエットより筋トレダイエットが効果があると判明した昨今、その効果を最大限に高めるプロテインの摂取の新常識を述べる。吸収効率が高いプロテインのゴールデンタイムの新常識について述べた。
ライフスタイル

【朗報】新型コロナは抗体を持てば免疫を獲得できる可能性が示唆される!ワクチン治療へ一歩前進

新型コロナをめぐる研究でまた一歩前進した。なんと抗体を獲得できれば再感染のリスクを大幅に下げる「免疫」の獲得につながると最新の論文が明らかにした。これによりワクチン研究が進み治療への道のりが開かれることになった。
ライフスタイル

及川奈央の激ゆるYouTubeが人気の訳は?ガチャやミニ四駆など媚びないスタイルが魅力

元セクシー女優の及川奈央のYouTubeが人気だ。千円ガチャやミニ四駆制作など、特に見せ場もなく淡々と作業する動画なのに再生回数は100万回を軽く超えている。視聴者に媚びない新しい動画配信のスタイルがこれから流行るのではないか。
スポンサーリンク