ライフスタイル 【筋トレダイエット】筋肉残して体脂肪を減らすために絶対しなければならないこと！
ダイエットで重要なのは代謝を落とさずに筋肉を残して体脂肪だけを減らすことだ。そのためにはタンパク質を多めに摂取したり、チートデイを入れて体を慣れさせない工夫が必要だ。タバコやアルコールは絶対やってはいけない。
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ライフスタイル ナイアシンで奇跡の若返り？ホリエモンも注目する究極の抗酸化サプリ！
究極の若返りサプリとして知られるナイアシン。こちら海外のセレブなどが密かに注目しているサプリメントで抗酸化作用や若返りに必要な成分が豊富に含まれているという。あのホリエモンも注目している作用を詳しく解説したい。
ライフスタイル 【筋トレ】話題のEAA9の体感や効果、味は！？実際に購入してリアルガチでレビュー！
筋トレ業界で話題のEAA9であるが、体感や効果などのレビューがまだ少ない。そこで実際に購入してみて実際にトレーニングを行った感想を述べた！お世辞抜きで美味しいとは言えないが体力が上がったり翌日の疲れが残らないなど体感はとてもいいことがわかった。
ライフスタイル 【筋トレ】筋肥大と健康を一挙獲得！？「グルタミン」の素晴らしい効能が最新研究で明らかに！
非必須アミノ酸であるグルタミンは筋トレと免疫細胞の両方に素晴らしい影響を与える栄養素であると近年の研究で明らかになった。小腸のエネルギー源として体内で重要な働きをするグルタミンの摂取を考えてみてはいかがであろうか。
ライフスタイル 【ダイエット】10キロ痩せるHIITとは？有酸素運動よりも脂肪燃焼に効果あり
リバウンドなしのダイエットとして巷で注目されているHIIT。元々はアスリートの心肺機能を高めるために生み出されたが、有酸素運動よりかなり短い時間で効率的に脂肪を燃焼する効果がある。その理由を紹介したい。
ライフスタイル 砂糖と小麦粉は炎症性腸疾患にかかりやすくなる？アメリカの最新論文が明らかに
炎症性腸疾患が深刻な問題となっている中、原因は砂糖や小麦粉の摂取による自己免疫疾患の可能性が高いことが細心の論文で明らかになってきた。完治できない難病であるため食生活には十分注意して生活していってほしい。
ライフスタイル 【筋トレ】腕を太く大きく鍛える最強の自重トレーニング３選
ダンベルなどの器具を使わずに自重だけで腕をたくましくしたい人へ向けた最強に負荷が高いトレーニングを３つ厳選した。どれもダイナミックな関節の連動と負荷が逃げないような工夫がしてあるので是非挑戦してみて欲しい。
ライフスタイル 【筋トレ】大胸筋をダンベルだけで追い込む最新ジャイアントセット！大きくならない悩みを解決
筋トレをやっている人が最初に挫折するのは大胸筋が大きくならないことだ。なぜなら負荷が逃げてしまい余計な筋力が動員されてしまう。そこでかなりキツいトレーニングで追い込み大胸筋のみへ効くダンベルを用いた最新のジャイアントセットを紹介したい。
ライフスタイル ベンチプレスの重量が伸びない？大胸筋の間違ったトレーニング３選！
ベンチプレスの重量がある時伸び悩むことがある。それはトレーニングの仕方に大きな間違いがあることが多い。最大限の重量で少ない回数で追い込むことが筋肥大へのただ一つのアプローチだ。ここでは絶対にやってはいけない３つの勘違いを紹介したい。
ライフスタイル 腹筋を割りたいのに割れない人に共通する３つの特徴！筋トレの意識を変えろ！
腹筋を割りたいのに割れない人に共通しているのがこれまでトレーニングの常識だったことが頭にこびりついているために挫折してしまっていることが多い。腹周りの脂肪は落ちにくいことを理解し、自分のペースでトレーニングを重ねていくことが必要だ。