オートミール

筋トレダイエットが主流になっている中で減量中に絶対食べてはいけないものベスト３を発表する。これまで常識であった意外な食べ物が上位にランクインしているので、減量に伸び悩んでいる人はぜひ参考にして欲しい。

オートミールは不溶性食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑えたり、腸内環境を整えたりと健康になり腹持ちもいいというダイエットには最強の食材だ。料理の仕方も豊富だが一番のオススメはミューズリー。普段のランチをオートミールに変えればダイエット成功間違いなし