林檎チャンネル

ダンベルなどの器具を使わずに自重だけで腕をたくましくしたい人へ向けた最強に負荷が高いトレーニングを３つ厳選した。どれもダイナミックな関節の連動と負荷が逃げないような工夫がしてあるので是非挑戦してみて欲しい。

ナインティナインの岡村隆史が自身のオールナイトニッポン（ニッポン放送）でした失言が世間を賑わせている。聖学院大学准教授でNPO法人の代表でもある藤田孝典氏が日本の性差別や女性蔑視として「異常な発言で撤回すべき」と記事をのせたことなどで、ネッ...

筋トレをやっている人が最初に挫折するのは大胸筋が大きくならないことだ。なぜなら負荷が逃げてしまい余計な筋力が動員されてしまう。そこでかなりキツいトレーニングで追い込み大胸筋のみへ効くダンベルを用いた最新のジャイアントセットを紹介したい。

天才フィギュアスケーターの羽生結弦の熱愛報道が後を立たない。調査すると日本人選手とロシア人選手の二人の名前があがってきた。その真偽について徹底検証してみた。オリンピック３連覇に向けて内助の功となるか期待していきたい。

腹筋を割りたいのに割れない人に共通しているのがこれまでトレーニングの常識だったことが頭にこびりついているために挫折してしまっていることが多い。腹周りの脂肪は落ちにくいことを理解し、自分のペースでトレーニングを重ねていくことが必要だ。

筋トレダイエットが主流になっている中で減量中に絶対食べてはいけないものベスト３を発表する。これまで常識であった意外な食べ物が上位にランクインしているので、減量に伸び悩んでいる人はぜひ参考にして欲しい。

有酸素運動のダイエットより筋トレダイエットが効果があると判明した昨今、その効果を最大限に高めるプロテインの摂取の新常識を述べる。吸収効率が高いプロテインのゴールデンタイムの新常識について述べた。